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Améliore la qualité du sommeil
Grâce au tryptophane, la banane stimule naturellement la sérotonine et la mélatonine, favorisant un sommeil profond et réparateur. -
Réduit le stress et l’anxiété
Le magnésium agit comme un anti-stress naturel, apaise les tensions et calme l’esprit avant de dormir. -
Prévient les crampes nocturnes
Le duo potassium–magnésium détend les muscles et évite les contractions douloureuses durant la nuit. -
Améliore la digestion
Riche en fibres solubles, cette boisson aide à réguler le transit et évite les inconforts digestifs qui perturbent le sommeil. -
Protège les cellules
Grâce à ses antioxydants, la banane aide à ralentir le vieillissement cellulaire et soutient le système immunitaire.
🍯 Comment préparer la tisane de banane bouillie
Ingrédients :
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3 bananes bio (avec la peau, non traitées)
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1 litre d’eau
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(Optionnel) Une pincée de cannelle ou un peu de miel
Préparation :
