🍌 Faire Bouillir 3 Bananes Avant De Se Coucher : Le Secret Naturel Pour Un Sommeil Profond Et Réparateur

1. Lavez les bananes sans enlever la peau et coupez-les en deux ou trois morceaux.

2. Mettez-les dans une casserole avec 1 litre d’eau.

3. Laissez bouillir pendant 10 minutes.

4. Filtrez et buvez la tisane 30 minutes avant le coucher.

🪶 Astuce gourmande : ajoutez une pincée de cannelle pour renforcer la détente et sublimer la saveur !

🍌 Banane bouillie ou infusion : que choisir ?

• Infusion seule : idéale pour une détente douce et progressive.

• Banane bouillie + infusion : plus complète, rassasiante, et parfaite pour éviter les petites fringales nocturnes.

⚠️ Contre-indications

Bien qu’elle soit naturelle, cette boisson n

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