💡 Les solutions pour préserver ses hanches
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💊 Soulager la douleur : antalgiques, anti-inflammatoires (sous contrôle médical).
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🏊 Bouger autrement : privilégier aquagym, vélo, marche douce.
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🧘 Kinésithérapie : entretenir la souplesse et renforcer les muscles.
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🥗 Alléger la charge : une perte de poids modérée réduit la pression.
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🏥 En dernier recours : la prothèse de hanche, une option efficace et durable (10-15 ans).
