Ajoutez de l’ail frais (écrasé ou haché) dans :
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Les soupes
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Les légumes sautés
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Les sauces ou bouillons
Même cuit, l’ail conserve une bonne partie de ses propriétés.
2. Ail cru : l’option la plus puissante
Écrasez une gousse, mélangez avec du miel ou de l’huile d’olive et avalez.
Vous pouvez aussi couper la gousse en petits morceaux et l’avaler avec de l’eau, comme un complément naturel.
💡 Commencez toujours par de petites quantités et observez les réactions de votre corps.
3. Tisane d’ail : douce, chaude et efficace
Faites infuser 1 ou 2 gousses d’ail hachées dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Filtrez, puis ajoutez un peu de miel brut et de jus de citron pour renforcer les effets.
Buvez 1 à 2 tasses par jour, notamment :
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En prévention pendant les périodes à risque (froid, stress)
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Aux premiers signes de gĂŞne urinaire
