🧠 Cómo Controlar el Estrés de Manera Efectiva (Y Comprobada Científicamente)

En este blog exhaustivo, desvelaremos cómo esta “epidemia silenciosa” impacta tu sistema nervioso, hormonal, metabólico e inmunológico, y te proporcionaremos una comprensión clara de por qué tu cuerpo reacciona de esta manera.

El Estrés Agudo vs. el Estrés Crónico: La Diferencia Fundamental

Para entender el daño, primero diferenciemos:

• Estrés Agudo: Es la respuesta inmediata y a corto plazo a una amenaza o desafío (por ejemplo, evitar un accidente). Tu cuerpo libera adrenalina y cortisol, tu corazón late más rápido, tus sentidos se agudizan. Es útil para la supervivencia.

   

• Estrés Crónico: Ocurre cuando el cuerpo está expuesto a estresores durante un período prolongado, sin tiempo para recuperarse. El sistema de respuesta al estrés permanece “encendido” constantemente. Aquí es donde el estrés pasa de ser un aliado a un enemigo.

   

El Mecanismo del Estrés: La Batuta del Cortisol

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