🥛 Receta detallada de leche de cúrcuma
Ingredientes:
1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, coco o avena).
1 cucharadita de cúrcuma en polvo (orgánica preferiblemente).
½ cucharadita de canela en polvo.
1 pizca de pimienta negra (mejora la absorción de la curcumina).
1 cucharadita de miel pura (opcional).
½ cucharadita de jengibre en polvo o rallado fresco.
Preparación:
Calienta la taza de leche a fuego medio sin dejar que hierva.
Agrega la cúrcuma, la canela, el jengibre y la pizca de pimienta negra.
Remueve bien hasta que todos los ingredientes se integren y la leche tome un color dorado intenso.
Retira del fuego, cuela si usaste jengibre fresco y endulza con miel al gusto.
Sirve caliente y disfruta lentamente antes de irte a dormir.
☕ Modo de consumo
Cantidad recomendada: 1 taza todas las noches, 30 minutos antes de dormir.
Duración del tratamiento: puedes tomarla durante 7 noches seguidas para notar cambios, y continuar de forma regular como hábito saludable.
Sugerencia: acompáñala de una cena ligera para mejorar su efecto depurador y digestivo.
✅ 25 beneficios de la leche de cúrcuma antes de dormir
Mejora la calidad del sueño.
Disminuye la inflamación en articulaciones.
Alivia dolores musculares.
Fortalece el sistema inmunológico.
Favorece la desintoxicación del hígado.
Regula los niveles de azúcar en sangre.
Reduce el colesterol malo (LDL).
