La palta (aguacate) mejora el tránsito gracias a su contenido de fibra y grasas monoinsaturadas.
Tip: medio por día es suficiente. Ideal en tostadas, ensaladas o licuados.
12. Verduras verdes oscuras: limpieza profunda
Acelga, espinaca, kale y rúcula contienen clorofila, que purifica el intestino y oxigena la sangre.
Sugerencia: consumilas crudas o cocidas al vapor, acompañadas con aceite de oliva.
Un cierre para tener en cuenta
No necesitás dietas extremas para cuidar tu sistema digestivo. Incorporar estos alimentos ricos en fibra, antioxidantes y probióticos es suficiente para mantener un intestino sano. Recordá que un sistema digestivo equilibrado se refleja en mayor energía, mejor ánimo y hasta en una piel más luminosa.
