Fáciles de digerir y ricos en potasio, ayudan a reponer nutrientes y energía, especialmente cuando se presentan problemas digestivos.
🍯 9. Miel
Con propiedades antibacterianas, alivia la garganta irritada y proporciona energía natural. Ideal en té o consumida sola.
🥜 10. Nueces y Semillas
Ricas en omega-3 y antioxidantes, fortalecen el sistema inmunológico y mantienen la energía. Agrega un puñado a yogures o ensaladas.
🍠 11. Batatas
Fuente de vitaminas A y C y fibra. Fáciles de digerir, ayudan a regular la digestión y son reconfortantes al cocinarse al horno o en puré.
🐟 12. Pescado Graso
Salmón, sardina y otros pescados grasos aportan omega-3, ayudando a reducir la inflamación y beneficiando la salud a largo plazo.
