Sentirse cansado es completamente normal, pero cuando el agotamiento nunca desaparece, los músculos sufren calambres y usted continúa enfermándose, puede que haya algo mal en su cuerpo. ¿Has revisado tus niveles de magnesio?
¿Por qué es tan difícil obtener suficiente magnesio?
En el pasado, era más fácil cubrir los requerimientos diarios de magnesio. Sin embargo, con el paso de los años, los niveles de este importante mineral en nuestros alimentos han disminuido significativamente, principalmente debido a la agricultura industrial.
Por ejemplo, solo en los Estados Unidos, el contenido nutricional de las manzanas disminuyó un 82% entre 1914 y 1992, según el experto en fisiología sueco Rune Eliasson.
Otra razón por la que muchas personas tienen problemas con la deficiencia de magnesio son los cambios en la dieta. Hoy en día, muchas personas no comen suficientes alimentos ricos en magnesio, como frijoles, semillas, pescado, nueces y verduras de hoja verde, que alguna vez fueron alimentos básicos comunes en nuestras dietas.
Signos de deficiencia de magnesio
El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano y desempeña un papel clave en muchos procesos biológicos. Es el segundo mineral más abundante dentro de nuestras células y está involucrado en la función de más de 600 enzimas, además de regular varios canales iónicos.
La deficiencia de este mineral crucial puede provocar una variedad de síntomas, que incluyen fatiga, debilidad muscular, calambres y latidos cardíacos irregulares. También puede provocar irritabilidad, temblores en las manos, hormigueo y palpitaciones.
