Cúrcuma con Leche Caliente: La cúrcuma contiene curcumina, estudiada por sus efectos calmantes. Una cucharadita mezclada en leche tibia puede convertirse en un ritual relajante antes de dormir.
Miel y Limón en Agua Tibia: Aunque la miel no actúa directamente sobre las articulaciones, el hábito ayuda a hidratar el cuerpo y a suavizar la rigidez matinal.
La belleza está en la sencillez: nada de suplementos costosos, solo constancia y alimentos accesibles.
Cómo Crear el Hábito
El secreto no está en la cuchara, sino en la constancia. Aquí tienes algunas ideas:
Agrega aceite de linaza a tu desayuno.
Usa aceite de oliva en tu comida o cena.
Mezcla semillas de lino molidas en tu avena.
Prueba leche con cúrcuma antes de acostarte.
