8. Stabilise la glycémie 📉
Commencer la journée avec une source de protéines aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang et à éviter les baisses d’énergie.
🍽️ Quelques idées simples pour savourer les œufs durs le matin
Saupoudre-les simplement de sel et de poivre pour une bouchée rapide.
Ajoute-les en tranches sur du toast à l’avocat pour un petit-déjeuner nourrissant.
Incorpore-les à une salade fraîche pour un apport protéiné supplémentaire.
Accompagne-les de pain complet et de légumes pour un repas équilibré.
📝 Quelques conseils utiles
Même si les œufs sont très nutritifs, l’équilibre reste essentiel.
Associe-les à des fruits, légumes et céréales complètes pour une alimentation harmonieuse.
Et si tu as des préoccupations de santé — notamment liées au cholestérol —, consulte ton professionnel de santé avant de modifier ton régime.
🌟 Le mot de la fin : une petite habitude, de grands bienfaits
Deux œufs durs chaque matin, cela paraît simple, mais les effets s’accumulent avec le temps :
plus d’énergie, une meilleure concentration et une satiété durable.
C’est une étape facile, économique et délicieuse vers une version plus saine de toi-même.
🍳 Demain matin, casse, fais bouillir et savoure — ton corps te dira merci.
