¿Te despiertas constantemente en mitad de la noche, como si te hubiera dado una alarma silenciosa? Este inquietante fenómeno, compartido por muchos otros, podría estar ocultando un mensaje de tu cuerpo. ¿Y si estos despertares prematuros revelaran una necesidad inconsciente?
😴 El sueño, una sinfonía nocturna a veces desafinada
Contrariamente a la creencia popular, nuestra noche no es un bloque uniforme. Consiste en ciclos de aproximadamente 90 minutos, que alternan entre fases luminosas, profundas y paradójicas. Despertarse alrededor de las 3 a. m. puede simplemente marcar la transición de un ciclo a otro. Nada alarmante, a menos que volver a los brazos de Morfeo se vuelva difícil. Nuestro reloj interno, influenciado por la luz, la temperatura ambiente o incluso la hora de la última comida, juega un papel clave. Un pequeño desequilibrio es suficiente para perturbar por completo la melodía nocturna.
