(Y qué hacer para proteger tu fuerza y movilidad)
A partir de los 60 años, mantener los músculos fuertes ya no es solo cuestión de estética:
👉 es equilibrio,
👉 movilidad,
👉 independencia,
👉 y prevenir caídas que pueden cambiar tu vida en segundos.
Las frutas son saludables, sí…
pero lo que casi nadie te explica es que algunas, si se consumen en exceso, pueden afectar tu masa muscular, tu energía o incluso tu azúcar en sangre, lo que indirectamente impacta tu fuerza.
No es que estas frutas sean “malas”, sino que tienen características que pueden jugar en contra del músculo si no se consumen de forma correcta.
Aquí las 4 más importantes:
