Caminata ligera dentro de la casa.
Marchar en el mismo lugar.
Estiramientos suaves o yoga básico.
Subir y bajar escaleras despacio.
Evita ejercicios fuertes cerca de la hora de dormir, ya que pueden elevar temporalmente la glucosa por las hormonas del estrés.
5. Cepíllate los dientes antes de acostarte
La salud bucal y la diabetes están muy relacionadas.
Las encías inflamadas pueden elevar aún más el azúcar en la sangre.
Recomendaciones:
Cepilla con pasta con flúor por al menos 2 minutos.
Usa hilo dental para evitar inflamación.
Visita al dentista cada 6 meses.
Si notas encías rojas o sangrado, busca atención lo antes posible.
Una boca sana ayuda al cuerpo a manejar mejor la glucosa durante la noche.
Consejos y recomendaciones adicionales
