subidas repentinas de presión
arritmias
fatiga extrema
golpes de calor
debilitamiento del sistema inmunológico
Por ejemplo, salir de un país cálido hacia un destino con invierno intenso puede ser un shock para el cuerpo.
Cómo prevenirlo:
✔ Llevar ropa por capas
✔ Evitar actividad física intensa los primeros días
✔ Descansar bien la primera noche
✔ Adaptarse al clima progresivamente
4️⃣ El agotamiento extremo por itinerarios muy exigentes
Muchos adultos mayores planean viajes “exprés” sin considerar que el cuerpo ya no tolera la misma intensidad.
Levantarse temprano, caminar demasiado, esperar horas en filas y visitar muchos lugares en un mismo día puede causar:
agotamiento muscular
desmayos
alteración del sueño
irritabilidad y confusión
pérdida del equilibrio y caídas
Los médicos recuerdan que la energía se recupera más lento después de los 70.
Recomendaciones:
✔ Dormir al menos 7–8 horas
✔ Incluir descansos en el itinerario
✔ Hacer máximo 2 actividades importantes por día
✔ Comer a horarios regulares
5️⃣ El riesgo de infecciones respiratorias, intestinales y urinarias
El sistema inmunológico se debilita con la edad, y en aeropuertos, aviones, hoteles y restaurantes el contacto con bacterias es constante.
Viajar después de los 70 aumenta el riesgo de:
infecciones urinarias
gripe o neumonía
intoxicaciones alimentarias
diarreas del viajero
infecciones por cambios de clima o aire acondicionado
A veces empiezan con síntomas leves y se complican en pocos días.
Cómo evitarlas:
✔ Lavarse las manos frecuentemente
✔ Llevar desinfectante personal
✔ Evitar comidas crudas o de higiene dudosa
✔ No beber agua de la llave en países desconocidos
✔ Mantener los medicamentos al alcance
🟢 Viajar sí… pero con inteligencia
Viajar después de los 70 NO es peligroso.
Lo peligroso es viajar sin preparación.
Si tomas estas precauciones, podrás disfrutar de:
✨ más energía
✨ más seguridad
✨ menos riesgo de complicaciones
✨ viajes más placenteros y tranquilos
Y lo más importante:
viajar sin miedo, pero con conciencia.
