3. Alcohol
Beber de vez en cuando no es un gran problema. Sin embargo, beber alcohol en exceso no solo puede agravar los síntomas de la neuropatía, sino que también puede perjudicar la salud en general.
La neuropatía alcohólica se caracteriza por ardor espontáneo, hiperalgesia y alodinia. Esto ocurre porque el consumo excesivo de alcohol a largo plazo ha dañado los nervios.
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Si el alcohol provoca dolor nervioso, debilidad muscular, hormigueo, ardor y calambres, es hora de dejarlo.
4. Granos refinados
Mantener los niveles de azúcar en sangre equilibrados es la manera más eficaz de prevenir la neuropatía periférica diabética.
Por lo tanto, es lógico que evites los granos procesados, que tienen un índice glucémico alto. Cuanto mayor sea el índice glucémico de un alimento, mayor será su efecto sobre el azúcar en sangre.
En lugar de comer pasta, sustitúyela por calabacín. También puedes refrigerar la pasta o el arroz para reducir su índice glucémico.
En un artículo anterior, hablamos sobre cómo usar el vinagre de sidra de manzana para ayudar a reducir el impacto glucémico de los alimentos que consumes.
