5. Protección ocular frente a las pantallas
Si pasas horas frente a las pantallas, los aguacates pueden ayudarte a proteger tu visión.
Son ricas en luteína y zeaxantina , dos antioxidantes que protegen los ojos del daño causado por la luz azul y del deterioro de la visión relacionado con la edad , como la degeneración macular.
Tus ojos (y tus retinas cansadas de tanto ordenador) te lo agradecerán.
6. Una forma natural de bajar la presión arterial
El aguacate es una de las frutas más ricas en potasio , incluso más que el plátano.
El potasio ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sodio , a relajar las paredes de los vasos sanguíneos y a equilibrar los niveles de líquidos , todo lo cual contribuye a reducir la presión arterial y a tener un corazón más sano.
¿El resultado? Un sistema cardiovascular más tranquilo y una mejor circulación.
7. Versátil, delicioso y fácil de incorporar a cualquier dieta
Desde batidos hasta ensaladas, tostadas y tacos, los aguacates se integran fácilmente en infinidad de platos.
Su sabor suave y su textura cremosa los convierten en un excelente sustituto de grasas o untables menos saludables, aportando tanto nutrición como satisfacción.
En resumen
Los aguacates no son solo un ingrediente de moda para el brunch; son un alimento rico en nutrientes, beneficioso para el corazón y versátil que fortalece el cuerpo desde adentro hacia afuera.
Ya sea que las disfrutes en rodajas, untadas o licuadas , esta vibrante fruta verde realmente se gana su lugar en tu plato.
