7 Zonas del Cuerpo Donde se Acumula el Estrés sin que lo Sepas
Signos frecuentes:
- Dolor muscular al final del día
- Sensación de cansancio sin esfuerzo físico
- Espasmos o pinchazos al dormir
Recomendaciones naturales:
- Ejercicios de movilidad y descarga
- Aplicación de calor local con aceites esenciales
- Practicar decir “no” sin culpa
4. Espalda alta: la presión que se acumula en silencio
Una espalda contracturada habla de una mente en modo alerta constante. Es típica en personas perfeccionistas o que sienten que “no pueden fallar”.
Indicadores físicos:
- Dolor entre los omóplatos
- Sensación de “bloqueo” o rigidez
- Mal dormir por molestias al apoyar la espalda
Soluciones integrativas:
- Masajes descontracturantes
- Respiraciones profundas acostado
- Escribir todo lo que te agobia antes de dormir
5. Pecho: emociones que no logran salir
Cuando sentimos angustia, tristeza o ansiedad, el pecho se cierra. Es la zona que se afecta cuando guardamos el llanto o el miedo.
Señales físicas:
