Incluye Fuentes de Proteínas Magras:
Las proteínas magras son esenciales para mantener la saciedad y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Incorpora pescado, pollo sin piel, tofu y legumbres en tus comidas para obtener proteínas de alta calidad sin aumentar la carga de grasas saturadas.
Prioriza Grasas Saludables:
No todas las grasas son iguales, y es importante elegir grasas saludables. Incorpora aceites de oliva, aguacates y frutos secos en tu dieta, ya que estos contienen ácidos grasos beneficiosos que pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina.
Monitoreo Regular de la Glucosa:
Realiza un monitoreo regular de la glucosa para entender cómo diferentes alimentos afectan tus niveles de azúcar en la sangre. Mantén un registro de tus comidas y niveles de glucosa para identificar patrones y ajustar tu dieta según sea necesario.
Evita Bebidas Azucaradas:
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