8 señales de que tienes demasiada azúcar en el cuerpo
Come alimentos integrales : Incluye más frutas, verduras y alimentos integrales en tu dieta. Son nutritivos y naturalmente bajos en azúcar.
Evite las bebidas azucaradas : Son una fuente importante de azúcar añadido. Reemplácelas con agua, té o infusiones sin azúcar.
Controle las porciones : si come dulces, mantenga las porciones pequeñas para evitar el consumo excesivo.
Planificación de comidas : planifique sus comidas con anticipación para incluir opciones saludables y evitar recurrir a alimentos azucarados por conveniencia.
Reducir el azúcar no solo mejora tu salud general, sino que también te ayuda a sentirte con más energía y equilibrio. Presta atención a las señales de tu cuerpo y actúa. Pequeños cambios en tu dieta pueden llevarte a un bienestar duradero.
