No necesitas abusar de los dulces o refrescos para tener un exceso de azúcar.
De hecho, podrías estar consumiendo niveles peligrosos de azúcar cada día sin saberlo .
Desde los “cereales saludables” del desayuno y los yogures saborizados hasta el kétchup, el pan y los snacks “bajos en grasa”, el azúcar oculto está por todas partes .
El estadounidense promedio consume más de 17 cucharaditas de azúcar añadida al día, más del doble del límite recomendado.
ver continúa en la página siguiente
🍬La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda:
-
Hombres: máximo 9 cucharaditas (36 g) diarias.
-
Mujeres: máximo 6 cucharaditas (25 g) diarias.
Aun así, la mayoría de nosotros superamos ese límite… y nuestro cuerpo nos está enviando señales claras de sobrecarga de azúcar .
El azúcar no solo causa aumento de peso o caries.
Cuando inunda tu organismo cada día, altera las hormonas, daña los órganos, envejece tu piel y afecta tu estado de ánimo .
Aquí tienes 8 señales inconfundibles de que estás consumiendo demasiado azúcar —y qué puedes hacer para revertirlo.
