El azúcar no solo afecta al cuerpo —también al cerebro.
Las fluctuaciones de glucosa provocan inestabilidad emocional, y un consumo alto se ha vinculado con:
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Mayor riesgo de ansiedad y depresión.
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Irritabilidad y altibajos emocionales.
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Dificultad para concentrarse
Un estudio de 2017 en Scientific Reports reveló que los hombres que consumían más de 67 g de azúcar al día tenían un 23 % más de riesgo de depresión en cinco años.
🧠 Tu cerebro necesita energía estable , sin picos y caídas de azúcar.
✅ Solución:
Equilibra tus comidas con proteínas, fibra y carbohidratos complejos .
Evite desayunos azucarados como bollería o cereales endulzados.
🔍 8. Sientes hormigueo o entumecimiento en manos y pies
Esa sensación de “alfileres y agujas” puede ser una advertencia de neuropatía periférica , un daño en los nervios causado por niveles altos de glucosa durante mucho tiempo.
Con el tiempo, el exceso de azúcar daña los nervios más delicados, especialmente en manos y pies, lo que provoca:
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Hormigueo
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Ardor
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Pérdida de sensibilidad
✅ Solución:
