A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Ela participa da formação de glóbulos vermelhos, auxilia na produção de DNA e RNA e mantém o sistema nervoso saudável. No entanto, a deficiência dessa vitamina é mais comum do que parece e pode causar sintomas que, se ignorados, trazem sérias consequências à saúde.
⚠️ O que causa a deficiência de vitamina B12?
A vitamina B12 é obtida principalmente através de alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios. Por isso, vegetarianos e veganos correm maior risco de deficiência, mas ela também pode afetar qualquer pessoa, especialmente:
-
Idosos com absorção intestinal reduzida;
-
Pessoas com gastrite atrófica ou doença celíaca;
-
Quem faz uso prolongado de medicamentos como omeprazol ou metformina;
-
Indivíduos com dieta desequilibrada.
