No dejes que la menopausia te robe la chispa
Imagina perderte un sueño reparador, un estado de ánimo estable o días de tranquilidad por no reconocer las señales de la menopausia. Estas nueve señales —desde sudores nocturnos hasta sequedad vaginal— son la forma en que tu cuerpo te pide atención. Al monitorear los síntomas, ajustar tu dieta y explorar opciones de alivio, puedes recuperar el control. Empieza esta noche: anota un síntoma que hayas notado y un pequeño cambio que intentarás. Tu cuerpo se lo merece.
Toma el control ahora :
Anote sus síntomas esta semana.
Prueba un consejo, como la hidratación o el yoga.
Comparte esto con un amigo que pueda estar pasando por momentos difíciles.
PD: ¿Sabías que comer semillas de lino a diario puede reducir los sofocos hasta en un 20%? ¡Prueba a espolvorear un poco sobre tu avena mañana!
Este artículo es solo informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte a su profesional de la salud para obtener orientación personalizada.
