Excelente tema para un post de salud práctica! 🌙💤
Los calambres nocturnos en las piernas son muy comunes y suelen despertar a la persona con dolor repentino.
📌 Causas más frecuentes:
Deshidratación.
Deficiencia de minerales (potasio, magnesio, calcio).
Estar mucho tiempo de pie o sentado sin moverse.
Ejercicio intenso sin estiramiento posterior.
Mala circulación o compresión de nervios.
En algunos casos, efectos de medicamentos o enfermedades crónicas.
✅ Cómo evitarlos:
