🥤 Jugos Naturales Ricos en Magnesio 🌿
Energía, calma y vitalidad desde la naturaleza
El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 funciones del cuerpo, entre ellas la salud muscular, el equilibrio nervioso y la producción de energía. Su deficiencia puede causar cansancio, calambres, insomnio o ansiedad.
Por suerte, la naturaleza nos ofrece jugos deliciosos y ricos en este mineral. Aquí te presento 5 recetas simples, nutritivas y refrescantes para mantenerte lleno de vitalidad.
🥬 1) Jugo Verde Antiestrés
Espinaca + Plátano + Agua de coco
📍 Rinde: 2 vasos · Tiempo: 5 min
🌿 Ingredientes
1 taza de espinacas frescas
1 plátano maduro
1 vaso (250 ml) de agua de coco
Jugo de ½ limón
🧃 Preparación
Lava las espinacas y colócalas en la licuadora.
Agrega el plátano, el agua de coco y el limón.
Licúa 40–60 segundos hasta obtener una mezcla cremosa.
💡 Tip: Ideal para calmar el sistema nervioso y combatir el estrés.
🕗 Cuándo tomar: En el desayuno o antes de dormir.
🍫 2) Jugo Energizante de Cacao y Avena
Cacao puro + Avena + Dátiles
📍 Rinde: 1 vaso · Tiempo: 6 min
🌰 Ingredientes
