A partir de los 60, el cuerpo empieza a cambiar de manera notable: la masa muscular disminuye, la fuerza baja y el equilibrio se vuelve más delicado. Aquí es donde la alimentación juega un papel clave. Algunas frutas, aunque son saludables, pueden no ser la mejor elección si quieres mantener tus músculos fuertes.
No porque sean peligrosas, sino porque pueden aumentar el azúcar en sangre, reducir la energía o dificultar la absorción de nutrientes. Hoy te cuento cuáles son 4 frutas que los mayores de 60 deberían consumir con moderación.
1. Papaya muy madura
Es deliciosa, pero cuando está demasiado madura contiene cantidades muy altas de azúcar.
Consecuencias:
