Descubre 6 alimentos que reducen el calcio en el cuerpo y pueden debilitar tus huesos con el tiempo.
¿Te has parado a pensar alguna vez en la importancia del calcio más allá de los huesos? Está presente en el corazón, que late al ritmo adecuado; en los músculos que se contraen al caminar por el mercado; e incluso en los nervios, asegurando ese reflejo rápido cuando alguien te llama.
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Según la Clínica Cleveland, más del 99% del calcio del cuerpo se encuentra en los huesos y los dientes, proporcionándoles fuerza y estructura. El 1% restante circula por la sangre y los tejidos, pero marca una gran diferencia.
Y aquí está el detalle: el cuerpo no produce calcio por sí solo; depende totalmente de la dieta.
Pero hay un dato curioso: mientras que algunos alimentos fortalecen los huesos, otros acaban agotando el calcio silenciosamente. Y cuanto más los consumes, más vulnerables se vuelven tus huesos.
1. Refrescos
