Un tentempié nutritivo y delicioso no tiene por qué ser un trozo de tarta o galletas. Incluso un plato salado puede ser increíblemente satisfactorio. El flan de patata, que también se puede disfrutar en el almuerzo o la cena, permite preparar un postre delicioso en pocos minutos, un capricho que encantará incluso a los más pequeños.
Sin duda, esta es la receta perfecta para quienes tienen poco tiempo pero aun así quieren darse un capricho. Y, gracias a la ligereza de este excelente y delicioso plato, no tendrás ningún problema si estás siguiendo una dieta para recuperar la figura. Su aporte calórico es tan moderado que resulta muy equilibrado. ¡Veamos cómo preparar este delicioso flan!
La receta del flan de patata y col: ¡una auténtica delicia!
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de reposo: 30 minutos
Tiempo de cocción: 40 minutos
Tiempo total: 1 hora y 30 minutos
Raciones: 6
Calorías: 280 calorías por porción
Flan de col y patata
Ingredientes
900 g de patatas
400 ml de pulpa de tomate
200 g de jamón cocido en dados
200 g de queso bajo en grasa en lonchas finas
1 col china
1 patata
1 cebolla picada
Un chorrito de aceite de oliva
Un puñado de pan rallado
Una pizca de orégano seco
Una pizca de hojuelas de chile (opcional)
Una pizca de sal
Preparación
