Dónde te duele la espalda? Descubre lo que tu cuerpo quiere decirte
¿Dónde te duele la espalda? Descubre lo que tu cuerpo quiere decirte
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes que afecta tanto a jóvenes como a adultos. Sin embargo, no siempre significa lo mismo: la ubicación del dolor puede dar pistas sobre la causa y sobre cómo tratarlo. Entender qué significa cada zona es fundamental para cuidar la salud y prevenir complicaciones.
Dolor en la parte baja de la espalda (zona lumbar)
Este tipo de dolor es el más frecuente y suele relacionarse con una mala postura, exceso de peso, esfuerzo físico o permanecer mucho tiempo sentado. También puede ser señal de problemas en los riñones o de ciática cuando el dolor se irradia hacia las piernas. Para aliviarlo, se recomienda mantener una buena higiene postural, hacer ejercicios de estiramiento y aplicar compresas calientes.
Dolor en la parte media de la espalda
Cuando el dolor se concentra en la zona torácica, puede estar vinculado a tensión muscular, movimientos bruscos o incluso a problemas digestivos y cardíacos. Es aconsejable realizar masajes suaves, practicar técnicas de respiración para reducir el estrés y consultar a un médico si el dolor es persistente o viene acompañado de otros síntomas como presión en el pecho.
