Deficiencia de Vitamina D: Lo que debes saber
🔬 ¿Qué es la vitamina D?
La vitamina D es un nutriente esencial que funciona más como una hormona en el organismo. Se produce principalmente cuando la piel recibe la luz del sol (rayos UVB), aunque también se obtiene de algunos alimentos y suplementos.
🚨 Señales comunes de deficiencia
Fatiga persistente âš¡
Sentirse cansado constantemente puede indicar bajos niveles de vitamina D.
Dolor muscular 💪
La deficiencia afecta la fuerza y resistencia muscular.
Huesos frágiles 🦴
El calcio no se absorbe bien sin vitamina D, lo que debilita huesos y aumenta el riesgo de fracturas.
Enfermedades o infecciones frecuentes 🤒
El sistema inmune depende de la vitamina D para defenderse de virus y bacterias.
