¿Sentís que tu digestión no está funcionando como antes? ¿Tenés hinchazón, malestar o tránsito lento? A veces, la mejor solución está en lo que comemos. Existen ingredientes naturales con propiedades depurativas que pueden ayudarte a eliminar toxinas y recuperar el bienestar digestivo. Acá te mostramos 12 alimentos clave que podés incorporar a tu dieta diaria para mejorar tu digestión de manera natural.
1. Crucíferas: poder vegetal para tus intestinos
Brócoli, repollitos de Bruselas, repollo y kale son ricos en fibra y antioxidantes. Estimulan la digestión, mejoran la flora intestinal y ayudan a eliminar toxinas. Podés comerlos crudos en ensaladas, salteados o al vapor.
Consejo: combiná con limón para potenciar la absorción de nutrientes.
2. Ajo: el antibiótico natural
El ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Mejora la circulación, activa el hígado y limpia el tubo digestivo de residuos acumulados.
Tip: comelo crudo en ensaladas o pisado con aceite de oliva sobre pan tostado.
