Barritas ideales para media mañana, merienda o para llevar al gimnasio: nutritivas, fáciles de preparar y llenas de energía.
🕒 Tiempo Aproximado
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Preparación: 15 minutos
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Reposo / enfriado: 30-60 minutos
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Porciones: unas 8-10 barritas
🛒 Ingredientes
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2 tazas de avena (copos)
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¾ taza de frutos secos picados (nueces, almendras, avellanas, lo que prefieras)
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½ taza de semillas (chía, linaza, girasol, calabaza)
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½ taza de frutas deshidratadas picadas (pasas, dátiles, albaricoques secos…)
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¼ taza de miel o sirope natural (de azúcar de caña, agave, etc.)
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2 cucharadas de mantequilla de maní/almedra o aceite de coco
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1 pizca de sal
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Opcional: coco rallado, chips de chocolate, especias como canela o vainilla
