El sueño es fundamental para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, en la sociedad actual, el estrés y las preocupaciones pueden dificultar conciliar un sueño reparador. Afortunadamente, existen opciones naturales que pueden mejorar la calidad del sueño, y una de ellas es el consumo de té. Aquí te presentamos 3 té que ayudan a dormir mejor, proporcionando una solución natural y deliciosa para tus noches de insomnio.
1-Té de Manzanilla: Un Remedio Centenario para el Insomnio
La manzanilla ha sido conocida por sus propiedades relajantes desde tiempos antiguos. El té de manzanilla contiene un compuesto llamado apigenina, que actúa como un tranquilizante natural. Además, su aroma suave y reconfortante ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, dos factores comunes que pueden interferir con un sueño reparador.
Para preparar este té, simplemente vierte agua caliente sobre una bolsita de té de manzanilla y deja que repose durante unos minutos. Endulza con miel si lo prefieres, y disfruta de esta infusión relajante antes de irte a la cama.
-
ver continúa en la página siguiente
Continua en la siguiente pagi
