Un poderoso antídoto natural contra el estrés moderno 🌿
En un mundo cada vez más acelerado, digital y lleno de estímulos, los niveles de estrés se han convertido en una preocupación global. Sin embargo, una solución sencilla y gratuita podría estar al alcance de todos: pasar tiempo en la naturaleza. Diversos estudios científicos han demostrado que basta con 20 minutos en un entorno natural, como un bosque, para reducir significativamente los niveles de estrés.
🌳 ¿Qué dice la ciencia?
Una investigación publicada en Frontiers in Psychology por la Universidad de Michigan analizó el impacto fisiológico del contacto directo con la naturaleza. El estudio involucró a 36 participantes adultos a quienes se les pidió pasar al menos 10 minutos al día en entornos naturales sin distracciones como teléfonos o libros. Tras varias semanas, los investigadores observaron una reducción notable en los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés.
«Descubrimos que con solo 20 minutos de inmersión en la naturaleza, los niveles de cortisol disminuían de forma significativa», explicó la Dra. MaryCarol Hunter, autora principal del estudio.
🍃 ¿Por qué el bosque?
