Los riñones trabajan en silencio, y justamente por eso son tan vulnerables. Pueden perder gran parte de su función sin generar dolor ni síntomas evidentes. Mientras tanto, ciertos hábitos cotidianos aceleran su desgaste sin que nos demos cuenta. Hoy conocerás cuatro “venenos silenciosos” que afectan a tus riñones y cómo sustituirlos de manera sencilla para proteger tu salud.
Cómo funcionan tus riñones y por qué necesitan cuidado
Cada riñón contiene cerca de un millón de nefronas, pequeños filtros que no se regeneran cuando se dañan. A partir de los 40 años perdemos parte de la función renal de manera natural, pero los malos hábitos multiplican ese desgaste. Por eso es fundamental reducir lo que los deteriora antes de que aparezcan señales de alerta.
Los cuatro venenos silenciosos que dañan tus riñones
VENENO #4: El sedentarismo
Permanecer sentado por horas reduce la circulación y limita el oxígeno que llega a los riñones.
Solución rápida: levántate cada hora durante 5 minutos, camina, estira o muévete ligeramente.
VENENO #3: Antiinflamatorios de uso frecuente
Medicamentos como ibuprofeno, naproxeno o diclofenaco disminuyen el flujo sanguíneo hacia los riñones si se usan con regularidad.
