El reflujo ácido puede aparecer cuando menos lo esperás: en una comida familiar, después de una cena romántica, o incluso mientras intentás dormir. Ese ardor en el pecho o la garganta se debe a que el ácido del estómago sube hacia donde no debería. Cambiar algunos hábitos suele ser la primera recomendación, aunque muchas personas desconocen que ciertos nutrientes pueden ayudar a que el sistema digestivo funcione con más armonía.
Entre ellos, hay vitaminas que colaboran directamente con la protección y recuperación del esófago. Antes de tomar cualquier suplemento, consultá siempre con tu médico de confianza, sobre todo si ya tenés un diagnóstico o tratamiento en curso.
5 vitaminas que pueden ayudar con el reflujo y la acidez
1) Vitamina B6
Apoya la digestión y reduce la sensación de pesadez
Ayuda al cuerpo a transformar los alimentos en energía de manera más eficiente. Cuando las proteínas y grasas se procesan como corresponde, hay menor riesgo de que el estómago se “rebele”, disminuyendo episodios de reflujo y náuseas.
• Presente en: pollo, bananas, pescado, garbanzos.
2) Vitamina B12
