Los anacardos no solo son deliciosos, sino que también están repletos de nutrientes esenciales que favorecen la salud en general. A continuación, te presentamos 7 beneficios que debes conocer.
Todos sabemos que los frutos secos son una excelente manera de mejorar la salud en general. Ricos en nutrientes, son ideales como refrigerios, se pueden añadir a diversos platos o simplemente disfrutarlos solos durante el día. Desde las almendras hasta las pasas, cada tipo ofrece sus propios beneficios. Entre ellos, los anacardos destacan como una de las opciones más nutritivas. Estos frutos secos cremosos y sabrosos no solo sacian, sino que también contienen nutrientes esenciales como magnesio, cobre y fibra. Incluir anacardos en tu dieta diaria puede promover la salud del corazón, favorecer la digestión e incluso ayudar a mantener una piel radiante. Ya sea crudos, tostados o mezclados para preparar una suave mantequilla de anacardo, son una forma deliciosa y práctica de nutrir tu cuerpo. Descubre hoy mismo los increíbles beneficios de los anacardos.
Valores nutricionales de los anacardos
Los anacardos son ricos en nutrientes y ofrecen una variedad de minerales y vitaminas esenciales. Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., 100 gramos de anacardos sin tostar ni sal aportan:
Calorías: 553
Proteínas: 18,2 gramos
Grasas: 43,8 gramos
Carbohidratos: 30,2 gramos
Fibra: 3,3 gramos
Calcio: 37 mg
Cobre: 2,2 mg
Potasio: 660 mg
Magnesio: 292 mg
Manganeso: 1,6 mg
Zinc: 5,78 mg
Fósforo: 593 mg
Hierro: 6,68 mg
Selenio: 19,9 mg
Estos nutrientes son cruciales para diversas funciones corporales que contribuyen a la salud y el bienestar general.
Beneficios de los anacardos
Los anacardos son uno de los frutos secos más saludables que puedes consumir. Conoce 7 beneficios de los anacardos:
Los anacardos son uno de los frutos secos más saludables que puedes consumir. Conoce 7 beneficios del anacardo:
1. Reduce los niveles de colesterol.
