Combinar filete, sandía y aguacate puede parecer inusual, pero este trío crea una comida equilibrada y poderosa. Aporta proteínas de calidad, hidratación natural y grasas saludables, elementos esenciales para el fortalecimiento muscular, la recuperación física y el mantenimiento de energía durante el día.
🥩 Filete: proteína completa para reparar y construir músculo
El filete es una excelente fuente de:
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Proteínas de alto valor biológico → ayudan a construir y reparar fibras musculares.
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Hierro → mejora el transporte de oxígeno en la sangre y combate la fatiga.
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Vitaminas del grupo B → apoyan el metabolismo energético.
Consumir proteína suficiente es clave después del ejercicio o durante periodos de entrenamiento.
🍉 Sandía: hidratación y energía inmediata
La sandía aporta:
