La vitamina E es un antioxidante liposoluble fundamental para la salud del organismo. Protege las células frente al daño oxidativo, refuerza el sistema inmunológico y mantiene la piel y el cabello en condiciones óptimas. Aunque a veces pasa desapercibida frente a otras vitaminas, su importancia es clave para la prevención de enfermedades y el bienestar general.
🌱 ¿Qué es la vitamina E?
La vitamina E incluye un grupo de compuestos liposolubles llamados tocoferoles y tocotrienoles. Su función principal es combatir los radicales libres, evitando el daño celular y ralentizando el envejecimiento.
Se encuentra de manera natural en:
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Aceites vegetales
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Frutos secos y semillas
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Vegetales de hojas verdes
También está disponible en suplementos, aunque lo ideal es obtenerla a través de la dieta.
