Tomar una taza de té de manzanilla en ayunas puede ser una forma poderosa de iniciar tu día con calma, mejorar la digestión y reforzar las defensas. Esta infusión milenaria es una de las más recomendadas por su efecto relajante y protector.
✅ Beneficios
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Calma el sistema nervioso
Ideal para personas con ansiedad o estrés matutino. -
Mejora la digestión matutina
Reduce gases, hinchazón y molestias al comenzar el día. -
Relaja los músculos
Suaviza tensiones acumuladas y ayuda a la movilidad. -
Regula el sueño (si se toma por la noche)
Mejora la calidad del descanso y combate el insomnio. -
Reduce estrés y ansiedad
Gracias a sus compuestos flavonoides calmantes. -
Alivia cólicos estomacales
Eficaz en molestias digestivas leves y espasmos. -
Efecto antiinflamatorio
Actúa de forma natural sobre inflamaciones internas leves. -
Protege el sistema inmune
Fortalece las defensas gracias a sus propiedades antibacterianas.
🕖 Cómo tomarlo
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En ayunas: prepara una taza con flores secas o bolsita de manzanilla en agua caliente, deja reposar 5–7 minutos.
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Por la noche: para un efecto sedante y mejorar la calidad del sueño.
⚠️ Precauciones
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No consumir en exceso si estás embarazada o tomas anticoagulantes.
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Evita tomarlo muy caliente si sufres de reflujo gástrico.
📌 Dato curioso
En la Antigua Grecia, la manzanilla era considerada una “flor solar”, por su capacidad de iluminar el ánimo y sanar desde dentro.
