A la hora de decidir si bañarse por la mañana o por la noche, muchos optan por ducharse al despertar para sentirse activos y frescos. Sin embargo, expertos en salud y bienestar destacan que bañarse por la noche ofrece ventajas importantes para el cuerpo y la mente. A continuación, exploramos las razones por las que cambiar tu rutina nocturna podría mejorar tu vida diaria.
1. Mejora la Calidad del Sueño
Tomar una ducha caliente por la noche provoca un aumento temporal de la temperatura corporal. Al salir del baño, la temperatura disminuye gradualmente, señalando a tu cerebro que es hora de descansar. Este mecanismo natural facilita la conciliación del sueño profundo, mejorando la calidad del descanso nocturno y promoviendo un ciclo de sueño más reparador.
