Dormir es un placer vital, pero la forma en que lo hacemos puede afectar nuestra salud sin que lo notemos. Desde dolor de espalda hasta problemas respiratorios, tu postura al dormir puede indicar lo que tu cuerpo está sufriendo. Aquí te explicamos qué revela cada posición y cómo mejorarla con remedios naturales y ajustes médicos.
1. Dormir boca arriba: riesgo para espalda y respiración
Problemas comunes:
-
Apnea del sueño y ronquidos: la lengua y tejidos blandos obstruyen las vías respiratorias.
-
Dolor lumbar y cervical: la curvatura natural de la columna no recibe apoyo, generando tensión en discos vertebrales.
Soluciones:
