5 errores comunes al beber agua que pueden afectar tu salud
💧 Error 1: No beber suficiente agua
Uno de los errores más comunes es no consumir suficiente agua durante el dÃa. La cantidad que cada persona necesita varÃa según factores como el clima, la actividad fÃsica y el estado de salud. En general, se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua al dÃa.
No esperes a tener sed: la sed ya es una señal de que tu cuerpo está deshidratado.
🚰 Error 2: Beber agua demasiado rápido
Otro error frecuente es beber agua con demasiada rapidez. Cuando haces esto, tu cuerpo no tiene tiempo suficiente para absorber correctamente el lÃquido, lo que puede causar hinchazón o malestar estomacal.
La clave es beber lentamente, permitiendo que el agua se distribuya de manera uniforme por todo el organismo.
