La falta de nutrientes esenciales como calcio, vitamina D, potasio y proteínas puede debilitar los huesos y los músculos, afectando el equilibrio. Además, la deshidratación es una causa común de mareos y sensación de inestabilidad.
🟢 Qué hacer:
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Beber entre 6 y 8 vasos de agua al día, incluso si no se siente sed.
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Mantener una dieta equilibrada con frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y fuentes de proteínas como pescado, huevos o legumbres.
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Consultar al médico sobre la necesidad de suplementos de calcio o vitamina D.
