3. Puede apoyar el control del azúcar en sangre 🍬
Aunque no sustituye ningún tratamiento, se ha visto que ayuda a personas con prediabetes o resistencia a la insulina.
4. Apoya la digestión y reduce la inflamación abdominal 🌱
Gracias a su fibra, calma la mucosa digestiva y mejora el tránsito intestinal.
¿Cómo preparar agua de alpiste correctamente?
Remoja 5 cucharadas de alpiste en agua limpia durante 8 horas (idealmente de noche).
Al día siguiente, cuela y enjuaga bien las semillas.
Licúa con 1 litro de agua limpia (sin azúcar, sin frutas).
Cuela nuevamente y bebe durante el día.
❗ No se recomienda calentar el agua de alpiste ni guardarla más de 24 horas.
¿Quiénes deberían evitarla?
Personas con alergias a semillas
Mujeres embarazadas o en lactancia (consultar con médico)
Personas con enfermedades renales graves
