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Remojar la avena: Coloca las hojuelas en agua durante 5 minutos para ablandarlas.
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Colar la avena: Retira el exceso de agua y coloca las hojuelas en la licuadora.
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Agregar líquidos: Añade las 4 tazas de agua fresca y el jugo de limón.
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Endulzar (opcional): Incorpora la miel si deseas un toque dulce.
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Licuar: Procesa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
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Refrigerar: Vierte la bebida en una jarra y refrigérala 20 minutos antes de servir.
Tip: No dejes la avena en remojo demasiado tiempo ni uses avena instantánea, ya que esto afectará la textura y la fibra.
🥗 Cómo consumirla
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Por la mañana: En ayunas para absorber mejor los nutrientes y mantener la saciedad.
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Antes de comidas: Para ayudar a controlar el apetito.
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A lo largo del día: Como bebida refrescante y saludable, alternativa a jugos azucarados.
