Agua de avena en ayunas: beneficios, propiedades y cómo prepararla

• 1 taza de avena integral (en hojuelas)

• 3 a 4 tazas de agua purificada

• Canela en polvo o rama (opcional)

• Endulzante natural como miel o stevia (opcional)

Preparación

1. Lava la avena con un poco de agua para eliminar impurezas.

2. Colócala en la licuadora con el agua.

3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

4. (Opcional) Cuela para un líquido más suave.

5. Sirve inmediatamente, preferiblemente sin azúcar. Agrega canela si deseas mejorar el sabor.

Modo de consumo

• Cantidad recomendada: 1 vaso en ayunas, todos los días o al menos 4 veces por semana.

• Duración: Durante 7 días para un efecto depurativo, o incorporarla regularmente en la dieta.

• Temperatura: Se puede tomar fría o tibia según tu preferencia.

Precauciones y contraindicaciones

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