Bajos en calorías y ricos en fibra soluble (8,5 g por 100 gramos), proteínas (15 g) y carbohidratos completos “buenos” (58 g), no sólo permiten no sentir hambre durante varias horas, sino que también favorecen el tránsito y la digestión. y así ayudar a tener un vientre más plano.
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Hacer temblar los flocons de avoine durante unas horas para ramollir.
Luego, vierta todos los ingredientes en la mezcla hasta obtener una mezcla lisa y líquida.
Evite endulzar con azúcar o miel.
Si desea hacer la bebida más sabrosa y aumentar sus beneficios, también puede agregar una manzana roja.
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