La pérdida de masa muscular es un fenómeno común entre los adultos mayores, y a menudo pasa desapercibido. Sin embargo, una dieta adecuada puede jugar un papel vital en la conservación de la fuerza y la movilidad en esta etapa de la vida. Uno de los componentes más esenciales que los adultos mayores a menudo descuidan son las proteínas. En este artículo, exploraremos la importancia de las proteínas y otros nutrientes cruciales, además de ofrecer una receta completa para incorporar en su dieta.
